腰痛の原因について

腰が重くて痛い腰痛は、さまざまな原因がありますが一日中立ち通しや、パソコンなどのデスクワークで座りっぱなしなどでも腰痛になってしまいます。





同じ姿勢のままの状態にしている事で、腰に負担がかかり体を支えているバランスが正常ではなく負担がかかる事で、腰痛になってしまいます。





同じ姿勢を取っている場合では、ストレッチなどをする事で腰の負担を緩和する事ができ、腰が痛くなる前に行う事がポイントになり、腰の周りの筋肉を和らげて緊張を解く事で良くなる事が期待できます。





体を支える腰は、体の中でもても重要な部分でもあり、姿勢なども重要で座っている姿勢の時などでは足を組む事で体が歪んでしまい、バランスが保たなくなってしまいそれが原因で腰痛になってしまう事もあります。





腰がひどい場合などは、ぎっくり腰やヘルニアなどといった場合もあり、特に同じ姿勢で毎日を過ごしている方は腰が痛くなる他に、肩こりなどといった症状なども出てしまう場合もありので注意が必要になります。





人によってはさまざまな原因がありますが、特に腰が重くなったりする場合は腰周りの血行が悪くなっている事も考えられますので、血行を良くして冷えを解消するにもストレッチや軽い運動などで腰まわりの血行を良くする事で緩和される場合があります。





なかなか治らない場合などでは、マッサージなどをして硬直している凝りなどを揉んでおく事で、腰痛や肩こりなどの症状を緩和する事が期待できます。