目標設定のコツはちょっとがんばれば達成できる難易度設定すること

皆さん年が明けてから目標はちゃんと設定できてますか？私は仕事面、プライベート面それぞれで目標を設定してみました。


毎年ちゃんと達成できたかどうか確認したときに満足した成果が得られているかどうかでモチベーションは大きく変わることと思います。私はモチベーションを維持するためにもちょっとがんばれば達成できる程度の目標を設定しています。


目標立てて逆にテンションが落ちてしまう、と言うことがないように目標設定のコツをお話ししたいと思います。


人がモチベーションを維持するためには、成功体験を繰り返すことが重要です。人は成功すると嬉しくなり次はもっと上を目指して頑張ってみようと思えるようになるのです。


よって目標を設定する際は自分ががんばれば達成できる目標設定することが何よりも重要です。難し過ぎる目標を設定したときにもしその目標が達成できなかったら、、、自己嫌悪に落ちてしまうかもしれません。しかも最悪の場合どうせ私なんてできないんだとマイナスの思考になってしまうでしょう。


なので私は目標は自分のキャパシティーを考えてがんばれば達成できる目標を設定し、実際に達成できるように全力で努力をします。それが達成できたときに成長につながるのだと思います。


みなさんもぜひ試してみてくださいね。

首の痛みと手のしびれが同時に起きたら病気かも

毎日の生活で悪い姿勢を続けていると、肩こりのほかに首の痛みが起こることがあります。 それに加えて手のしびれを感じるようなら、何らかの病気である可能性もあります。考えられる病気には、頸椎椎間板ヘルニア・頸椎症性神経根症・頸椎症性脊髄症などがあります。頸椎椎間板ヘルニアは首でつぶれた椎間板が神経を圧迫することで生じる病気。 頸椎症神経根症では首の骨そのものが変形し神経を圧迫します。この2つの病気は片腕だけがしびれているときに疑われます。両腕や脚までしびれている場合は頸椎症性脊髄症の可能性があります。 これらの症状の原因は、ストレートネック。パソコン作業などでうつむいた姿勢を長時間続けるような生活を毎日続けていくうちに、首の骨の自然なカーブが失われ、斜めにまっすぐになってしまう状態です。 この状態になると、5kg前後ある頭を斜めに支えることになるので、首にかかる負担はかなりのものになります。これが頸椎症から頸椎症性脊髄症に至る症状を引き起こす理由です。 どのように進行していくかというと、例えば悪い姿勢を続けるうちに、肩や首の血流が悪くなって凝ってきますが、これは単なる肩こり・首こりです。ここで姿勢を直すことなくストレッチなどもしない毎日を送っていると、コリはひどくなり首の痛みにかわってきます。 この段階は軽度の頸椎症。それでも悪い姿勢をそのままにしていると、今度は手のしびれが出てきます。この場合、一般に50歳未満の人は頸椎椎間板ヘルニア、50歳以上の人は頸椎症性神経根症になっている可能性があります。ここからさらに症状が進むと、頸椎症性脊髄症になり場合によっては歩行困難となることもあります。 このように、たかが姿勢と侮っていると、首の痛みが現れ、ひいては手のしびれも引き起こし、重篤な症状を招くこともあります。

仕事ができる印象を与える爪のお手入れ

ビジネスシーンで好印象を与えたければ、爪の先までお手入れをしておくことが大切です。 営業職はもちろんのこと、事務職であっても、爪のお手入れを蔑ろにしてはいけません。 理由としては、爪もきれいにしておくことで、ビジネスという面でも良い印象を持たれるためです。手は意外と人の視線を集める場所です。 とても狭い部分ではありますが、手のケアが、爪までキチンと出来ている人は、仕事もキチンとできるイメージがあるのです。例えば、自分がほかの人に、業務をお願いする時を考えてみます。 書類を渡した相手の指先が、荒れていて汚れていたら、不衛生なイメージを持つことでしょう。加えて、仕事を任せて良いものか、迷いが出てくるかもしれません。それくらい、イメージを左右するゾーンでもあるのです。 結論として、清潔感を保つためにも、ビジネスの場で良いイメージを持たれるためにも、爪のお手入れは大切なことなのです。 プロの手を借りて、ネイルサロンを利用するのも良い方法です。仕事のできるビジネスマンは、ネイルサロンを利用して、甘皮の処理をすることも、堂々とケアとして取り入れています。定期的なメンテナンスとして、ネイルサロンでの甘皮処理を行うことは、賢いお手入れ方法と言えるでしょう。 女性であれば、清潔感のある、業務に支障のない、上品なジェルネイルをするのもいいでしょう。普段のケアとしては、美容成分の入った、ネイル用の美容オイルを塗る、ハンドクリームを使用するなどの方法があります。

おすすめはハンドクリームを両手で温めてから塗布する方法

仕事ができるという印象を与えるためにも、ハンドクリームを使用しての、ハンドケアは効果的と言えます。

ビジネスシーンにおいて、人は先を見ると言われています。足の先や手の先です。ビジネスマンは取引をする時に、相手の靴を見るものです。

足元まできちんとしていれば、取引をしても安心という認識があるためです。手も同様です。名刺交換や、書類を渡すときなど、手は見られています。

男性でも、女性でも、先を整えることは大切なことなのです。例えば、大きな商談があった時にも、相手の靴が汚れている相手とは、ビジネス相手として選ばれない、といった話もあるくらいです。

また、手が綺麗であれば、普段からキチンとしている印象も持たれますし、仕事をする上でも、信頼が持てそうな印象を与えることができます。

そのため、ハンドケアは怠ることなく行うことです。おすすめのケアとしては、ハンドクリームを日常的に使用することです。

自宅だけではなく、会社にも専用のハンドクリームを置きましょう。また、外出が多い業務であれば、カバンにも携帯用のハンドクリームを入れておくのがおすすめです。

そのまま馴染ませるだけでも、手の保湿になります。おすすめの使い方としては、軽く手で温めてから、肌になじませる方法です。

なめらかになるので、塗りやすくなります。ハンドクリームを使ってのハンドケアは簡単です。仕事ができる印象も持たれるためにも、ハンドケアは欠かせません。

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くせ毛で困っている男性におすすめのメンズ向け髪型

くせ毛には先天的なもの、後天的なものがありますが、先天的にクセのある人の方が高い割合を占めています。 朝どんなに髪型をしっかりとセットしても、雨の日や湿気の強い時期になるとすぐにヘアスタイルが崩れてしまって困っている男性も多いのではないでしょうか。 そんなやっかいなくせを目立たなくするメンズ向けの髪型としてはまずはベリーショートが挙げられます。髪の毛がうねり始める長さになる前に、髪の毛をカットしてしまえばクセが目立ちません。男性のショートヘアは清潔感があって周囲への印象も良いのでおすすめです。 メンズのベリーショートといってもさまざまな種類があるので美容師と相談して納得できるヘアスタイルにしてもらいましょう。 「くせ毛が目立つのはいやだけどベリーショートのような短い髪型は気が進まない」という方もいると思います。 そういう人はメンズ向けのアイロンパーマを美容院でかけてもらうと効果的です。ゆるい雰囲気の無造作ヘアにしてもらうことができるのでお洒落です。 アイロンを使って自分でパーマをかけていくことも可能だとは思いますが、素人がセルフで行うのは失敗して髪の毛を傷める場合もあるので美容師にお願いした方が無難です。 美容師の手にかかるとくせを逆に活かしたお洒落な髪型にしてもらうことが可能になります。 くせ毛が強すぎてお洒落な髪型にはできないと諦めてしまわずに、くせ毛を目立たなくする髪形や逆に活かすような髪形にぜひ挑戦してみましょう。

厄介なくせ毛を治す方法とは

簡単にくせ毛を治す方法としては、美容院での施術を受けることが一番です。 今では、自分で市販のキットを使用してくせ毛を治すことも出来ますが、それでは復活するたびにキットを購入して治さなければなりませんし、最初に支払う購入金額は安くても何度も行うのでは結果的には金額がかさんでいくことになります。 しかし、美容院ならば何度も通い施術を行うこともなく、一度で綺麗にくせを治すことができます。 また、くせを治すには髪にダメージの強い薬を使うことになります。それらは、市販のものにも美容院の薬にも量は違えど含まれていますので、それを何度もつけなければならない市販のものに比べたら美容院で一度で治す方がいいと思います。 例えば、デートがある時など雨や湿気が多い時は髪のくせのうねりは強く出ます。それは、すごく気になることです。 市販のキットで治してもいいのですが、もし綺麗に出来てなかったらと思うと気になると思います。 それではしっかりとくせ毛を治す方法には向いていません。 ですが、その悩みも美容院で行う施術でならば気になることもありません。 美容院での施術は２種類あり、ストレートパーマと縮毛矯正とあります。 この２種類は持続性も金額も施術にかかる時間も出来あがりもくせを治す方法という部分以外は全て違います。 自分のやりたい部分やスタイリングに合わせて選択をすることをおすすめします。 くせ毛を治す方法としては、髪形やくせを変えるのですから、多少の髪のダメージは伴います。 しかし、毎日ケアをすることで綺麗な髪質に戻すことは十分に可能です。 ぜひ、厄介なくせ毛を治したいのであれば美容院に行くことをおすすめします。

周りに良い印象を与えるために男性も眉毛の書き方を覚えよう

眉毛を整える必要があるのは女性だけではありません。男性も整える必要があります。しっかりと整えるためには正しい書き方を身に付けなければいけません。ではなぜ男性も正しい眉毛の書き方を身に付ける必要があるのでしょうか。 その理由は周りに与える印象で自分の人生が大きく変わる可能性があるからです。外見はその人の印象を決める大事なものです。外見が良くないとその人に対してあまり良いイメージがつきません。逆に外見が良い人はその人に対する印象が良いので人間関係が良好になります。 社会人の場合、取引先の方など様々な方と良い関係を持つ必要があります。良い関係を維持することで新しい仕事が得られるといった利点があります。様々な方と良い関係を保つためには内面に加えて、外見の良さも重要です。 眉毛を整えるだけでも顔の印象がだいぶ変わり、良い印象を受けます。また、周りの人から細かい点にも気を使える人間だと感じてもらうこともできるので、仕事の上では有利だといえます。 このように眉毛の書き方をしっかりと身に付けることは女性だけでなく男性にとっても非常に重要なことだといえます。 正しい書き方についてですが、専用のアイテムを使って書きましょう。ポイントは適度の細さで上がり眉にすることです。太すぎるとあまり良い印象を与えないので、太くなり過ぎないように気を付けましょう。また目との間があまり離れ過ぎないようにすることも重要です。最初はなかなかうまく書けないので、何回か練習をしておくことをおすすめします。